Co to jest „SEEDS”? „SEEDS” to akronim, który John Arden stworzył, aby podkreślić pięć kluczowych elementów zdrowia psychicznego i fizycznego: Sleep (sen), Exercise (ćwiczenia fizyczne), Education (edukacja), Diet (dieta), Social support (więzi społeczne). Te elementy są podstawowymi „nasionami” (ang. seeds),…
Sposoby domowe na wzmocnienie odporności 1. Zdrowa dieta Prawidłowe żywienie to klucz do wzmocnienia odporności dziecka. Zimą i jesienią warto skupić się na produktach bogatych w witaminy i minerały, zwłaszcza witaminę C, D, A oraz cynk. Owoce cytrusowe, brokuły, marchewki,…
Ajurweda Odporność można budować i wzmacniać na różne sposoby ale dziś skupimy się na metodzie polegającej na regularnym piciu złotego mleka, czyli napoju z mleka i mieszanki przypraw – głównie kurkumy. Złote mleko i jego wartości prozdrowotne znane i stosowane…
Wegetariańskie gołąbki (plus wersja wegańska) Gołąbki nie zawsze muszą być mięsne Czy to, że nie jem mięsa znaczy ,że mam odmawiać sobie smaków dzieciństwa? O co to to nie 😊. Gołąbków nie jadłam w przeszłości bardzo często ale ich smak…
Po co nam detoks? Zacznijmy w ogóle od tego po co nam detoks. I czy faktycznie jest on nam niezbędny. Detoks ma na calu usunięcie nadmiaru toksyn i innych szkodliwych substancji z naszego organizmu po tym jak na skutek wysoko…
Taaaaa, nawet jeśli nie przydarzyła Wam się taka sytuacja to rzeczywiście dla kogoś kto nie gotuje lub niezbyt często robi zakupy wybór jednego rodzaju jajek kurzych z pośród zastawionego nimi wielkiego regału w hipermarkecie może okazać się nie lada kłopotem.…
Wegańska Wigilia Wiadomo w kraju takim jak nasz, mocno osadzonym w tradycjach spożywania dużych ilości , wegetarianom i weganom nie jest łatwo. Myślę, że największy problem jest podczas spotkań rodzinnych kiedy to można usłyszeć: – Wnusiu zjedz rosołku – Babciu…
Co to jest kasza? Myślę , że nie jest to sprawa całkiem jasna dla wszystkich – kasza to nic innego jak pokrojone ziarna zboża – drobniejsze pokrojenie zbóż daje mąkę. Oczywiście najzdrowsze to te, które mają postać krupy czyli ziaren,…
Dynia – przepisy na smakołyki oraz na dobrą zabawę z dziećmi! Odnoszę wrażenie , że dynia była przez wiele lat niedocenianym smakiem jesieni. Szczrze mówiąc nie pamiętam z lat dzieciństwa jej obecności zarówno w naszej domowej kuchni jak ogólnie w…
Jak schudnąć po ciąży? I czy liczenie kcal ma sens? Wiele kobiet zmaga się z odchudzaniem po urodzeniu dziecka ale po przekroczeniu jakiejś magicznej cyfry wieku. Często proces ten sprowadzany jest do zliczania kcal i katuszy na sali treningowej (o…
Twój koszyk jest pusty
