Co to jest „SEEDS”? „SEEDS” to akronim, który John Arden stworzył, aby podkreślić pięć kluczowych elementów zdrowia psychicznego i fizycznego: Sleep (sen), Exercise (ćwiczenia fizyczne), Education (edukacja), Diet (dieta), Social support (więzi społeczne). Te elementy są podstawowymi „nasionami” (ang. seeds),…
Taaaaa, nawet jeśli nie przydarzyła Wam się taka sytuacja to rzeczywiście dla kogoś kto nie gotuje lub niezbyt często robi zakupy wybór jednego rodzaju jajek kurzych z pośród zastawionego nimi wielkiego regału w hipermarkecie może okazać się nie lada kłopotem.…
Co to jest kasza? Myślę , że nie jest to sprawa całkiem jasna dla wszystkich – kasza to nic innego jak pokrojone ziarna zboża – drobniejsze pokrojenie zbóż daje mąkę. Oczywiście najzdrowsze to te, które mają postać krupy czyli ziaren,…
Dynia – przepisy na smakołyki oraz na dobrą zabawę z dziećmi! Odnoszę wrażenie , że dynia była przez wiele lat niedocenianym smakiem jesieni. Szczrze mówiąc nie pamiętam z lat dzieciństwa jej obecności zarówno w naszej domowej kuchni jak ogólnie w…
Jak schudnąć po ciąży? I czy liczenie kcal ma sens? Wiele kobiet zmaga się z odchudzaniem po urodzeniu dziecka ale po przekroczeniu jakiejś magicznej cyfry wieku. Często proces ten sprowadzany jest do zliczania kcal i katuszy na sali treningowej (o…
Kwarantanna, lockout, #stayathome #staythefuckhome, izolacja … i wiele wiele innych określeń związanych z obecną sytuacją. Sytuacją w której wielu z nas mierzy się nie tylko z koronawirusem, lękiem o przyszłość, pandemią, która zdominowała media ale również z czysta ludzką samotnością,…
Pomysł na śniadanie dla dziecka do szkoły Internet jest okrutny. Daje nam setki fantastycznych i zdrowych przepisów na lunchboxy do pracy lub szkoły dla naszych dzieci wpędzając nas w poczucie winy. Prawda jest bowiem taka, że rodzic pracujący czasem po…
Napoje gazowane -na czym polega ich szkodliwość ? Pewnie wiele razy słyszałeś o tym od lekarza pierwszego kontaktu albo czytałeś w internecie, że napoje gazowane są szkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia w szczególności zdrowia dzieci. Dietetycy i lekarze zalecają ograniczenie…
Pierniczki świąteczne czyli piernikowe love Przyznam, że nie mam swojego ulubionego, jedynego, stosowanego od lat przepisu na świąteczne pierniczki. Często wybór przepisu podyktowany jest sytuacją. W tym roku, córcia orzekła stanowczo, że urządza imprezkę mikołajkową dla swoich przyjaciółek z podwórka.…
Grube dzieci w Polsce – kilka faktów Faktem jest że dzieci w Polsce są po prostu grube. Eksperci WHO już w 1974 roku przewidzieli, że nadmierna waga ciała będzie jednym z głównych chorób cywilizacyjnych w przyszłości. I rzeczywiście tak się…
Twój koszyk jest pusty
